jaki jest

To zależy od diety. Zależy jaki masz plan i jaki jest twój poziom wytrenowania, możesz się także szybko przetrenować takimi cieżarami.

Danielos40, 2 kg czystego miesnia zdobytego podczas cyklu uwazam za sukces. Powiedz jaki jest sens zdobycia kilkunastu kg masy (w wiekszosci wody i tluszczu)dzieki czemu doswiadczymy podwyzszonego cisnienia, pojawienia sie rozstepow,napuchniecia konczyn,bolacych stawow itd. skoro i tak 80 % tej masy sie po cyklu pozbedziemy i pozostanie nam [...]

W jakim wieku zacząłeś chodzisz na siłownie? I jaki jest wg. Ciebie prawidłowy wiek by zacząć ćwiczyć siłowo?

W jakim wieku zacząłeś chodzisz na siłownie? I jaki jest wg. Ciebie prawidłowy wiek by zacząć ćwiczyć siłowo? Pierwsze treningi siłowe zacząłem ok 15 rok życia, i uważam to za bardzo rozsądny wiek do rozpoczęcia dźwigania. Wielu instruktorów twierdzi że zbyt wczesne podnoszenie dużych kilogramów może hamować procesy rozwoju u młodych ludzi. Jeżeli [...]

[...] ZASADY ROZGRYWANIA KONKURENCJI WYCISKANIE WIELOKROTNE POŁOWĄ WAGI CIAŁA 1.Każdy zawodnik zostaje zważony i zostaje mu przypisany do zaliczenia ciężar sztangi, jaki jest najbardziej zbliżony do połowy ciężaru wagi ciała. 2.Kolejność rywalizacji jest zgodna z podziałem wiekowym zawodników. 3.Każdy zawodnik ma tylko jedno podejście. [...]

Tuńczyk został wrzucony z racji tego, że posiłek o 12 to jest w pracy i o ile jeszcze zimne mięsko zjem, o tyle zimna ryba przygotowana wcześniej mnie trochę odrzuca. Moje BMR wynosi 1924, jaki jest sposób na podniesienie kalorii, nie zaburzając wcześniej podanych przez wojo wartości BTW?

[...] 2 tyg. przerwy i znowu . na mnie bynajmniej taki plan dziala , a doszedle do niego metada prob i bledow . ciekaw jednak jestem jak to sie ma wsrod innych sportowcow i jaki jest ogolny schemat przyjmowania by poprawic znacznie wydolnosc . EDIT : jeszcze jedno . ktos wspominal cos o alko na clenie . jak dla mnie glupota totalna . zwlaszcza [...]

solaros dziekuje bardzo za obszerne wyjasnienie jeszcze nikt na tym forum sie nieprzylozyl zeby tak fachowow wyjasnic mi moj problem Co do wagi i bf mysle ze jest on w granicach 14% moze mniej moze wiecej w kazdym razie przy wzroscie 192 w pasie mam 90cm i przy tej wadze 127kg... Czyli w zupelnosci starczy zeby wziasc przed trenem 15gr bcaa+ 40gr [...]

grzechmek ja nie mówię, ze Phelps ma mase... Po prostu on ma dość charakterystyczny wygląd Jeden ma po prostu cel żeby mieć wygląd jak np. Phelps, a drugi jak Robert Piotrowicz, każdy dąży do tego jak sam chce wyglądać, a nie do tego jak go widzą inni. Dlatego Ray napisz jaki jest twój piorytet na przyszłość

Dzięki za szybką odpowiedz, a jaki magnez polecasz, jaki jest Twoim zdaniem najlepszy?

[...] tętno w granicach 65%-75% cardio max przez minimum 20 minut (tak 30 do 40 minut) jest dobre. Jeżeli nie możesz biegać to np rowerek stacjonarny. Ćwiczenia siłowe (jakie, intensywność, wielkość obciążenia itp) musisz sam sobie dobrać w taki sposób by nie obciążać stawów skokowych - skorzystaj z atlasu ćwiczeń: [...]

no mamy sos czosnowy: -śmietana -majonez -czosnek ten taki pomarańczowy (przynajmniej ja go tak robie): -katechup -majonez -curry a jaki jest ten trzeci czerwony który podają w sfinksie. Może byś wydębił jeszcze przepisy na te sosy :D ?

[...] Nie chce mi się wierzyć, że jest tam blisko 3 tys. kcal, chyba że z tych pustych kalorii tyle nabiło... Dodatkowo, jeśli na wieczór nie masz siły zjeść normalnego jedzenia, to jaki jest sens w ciągu dnia pchać w siebie śmieci? Nie ogarniam tego systemu... Pozdrawiam.

nie jest zle , jedynie orzechy ziemne zastapiłbym włoskimi i musiałbym widziec jaki jest całkowity rozklad b/t/w zeby zobaczyc czy jest dobrze

jaki jest twooj cel treningowy? jaki staż? jak z dieta? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

DZIEŃ 2 Brzydko mówiąc, ch*j bombki strzelił.. Złapała mnie choroba.. Więc dzisiejszy dzień jest jaki jest. Dieta trzymana, po za ostatnim posiłkiem bo wypiję tylko mleko z czosnkiem i idę spać. Dzisiaj miała być siatkówka, ale z racji choroby nic z tego. :( Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/788db3f61fd143da8aac7829623f9e81.png

Zawodowi zawodnicy MMA, którzy coś w tym sporcie znaczą KOKSZĄ czy Wam się to podoba czy nie. Gdyby tak nie było nie oglądalibyśmy MMA na takim poziomie jaki jest. Doping pozwala trenować z większą intensywnością i częstotliwością co za tym idzie daję to dużo lepsze efekty niż bez. Niektórzy biorą mniej, a niektórzy więcej (Overeem). Np taki Kongo [...]

nom bylem dzis na treningu tak ciezko mi sie bieglo ze omg; / 14.04.2011 8km 12x150m 10mint plotkow uwagi: 22maja na lidze juniorow chce pobiedz pk i poprawic rekord na 1500m wojewodztwa jaki jest 4:13 Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-04-14 20:58:39

bcaa dawaj tylko przed treningiem czyli 8 kapsów chyba Ci starczy, szkodliwe to nie jest więc nie wiem jaki jest problem z łykaniem.

[...] W porównaniu z końcem rzeźby jest tragedia ;] W porównaniu z początkiem rzeźby z zeszłego roku tragedia jest mniejsza. Ale i tak nie ma się czym chwalić. Pytanie mam jedno: jaki jest realny i przyzwoity przyrost beztłuszczowej masy na "sucho"? Pozbyłem się dawno złudzeń, że bez przejścia na zawodostwo zyskiwałbym masę bez tłuszczu, ale [...]